繊維野菜.の食べ方

食物繊維
また、食物繊維の少ない食事は高脂肪食であることが多く低繊維と高脂肪のダブル効果で現代病の要因となっています。この食物繊維もドリンクなどで安易にとるより、豆類、芋類、海藻類、野菜類など で積極的に取った方が良いのです。なぜならば『食物繊維 ...(続きを読む)

厚生労働省 メタボリック対策には第６の栄養素
少ない人でも十分糖質を分解させることができます。 内臓内脂肪型肥満と高血圧、高コレステロール、 高血糖の合併症で動脈硬化を引き起こす 可能性が高いメタボリック症候群には ぴったりの強力な味方が食物繊維なのですね。 食物繊維は野菜や海草類に ...(続きを読む)

吹き出物を克服
食物繊維は、水に溶けない不溶性食物繊維と水に溶ける水溶性食物繊維の２つに分類されます。 主に不溶性の食物繊維がおなかの調子を整えてくれるのです。 食物繊維は１日に20g必要とされていますが、これだけの量を野菜だけで補うのはなかなか難しい ...(続きを読む)

大腸がんを防ぐ
厚生省では食物繊維は一日に2025グラムとることを勧めている。 アメリカを中心に最近では野菜や果物に多いポリフェノールなどの抗酸化物質が脂肪の酸化や遺伝子の変異を防ぐことを報告しており、今後の研究の進展が待たれている。 ▼運動と大腸がん ...(続きを読む)

野菜ジュース
野菜ジュース 野菜は、足りていますか。 厚生労働省が推奨する野菜の摂取量は、１日３５０ｇです。 野菜には、ビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれ、カロリーや脂肪が少ないため、生活習慣病予防に役立ちます。 さらに、野菜に含まれる機能性成分が健康 ...(続きを読む)

お水を飲むだけじゃない！？
飲んですぐに効果がある、といったモノではないけど、 毎日の食生活で気を付けていても、不足気味な食物繊維を補ってあげた方が体にも腸にもいい筈ですよね(*'-'*) お腹の調子が気なる時だけじゃなくて、外食だった時や、 おかずに野菜が少ないかもって ...(続きを読む)

ダイエットの基本！便秘解消方法
私はダイエット中、野菜スープを毎日作りました。 ・果物. 柿・リンゴ・パイナップル・バナナなど。 果物にはビタミンも多いのでダイエット中には意識して摂りたい食材ですね。 ・海草、きのこ類. 食物繊維が多く、エネルギーはとても少ない食品です。 ...(続きを読む)

便秘と食物繊維
便秘の原因の「便」の代表は、野菜などに多く含まれる食物繊維です。肉類はほとんど吸収されてしまうので便としては残らないそうです。ですから、「肉類が多く、野菜が少ない」といった食事では、「水分が少ない固い少量の便」になって、便秘になりやすく ...(続きを読む)

♪モデルダイエット♪
♪モデルダイエット♪モデルダイエットがとても気になります！！どなたか試した方、詳しい方法教えてもらえませんか？？よろしくお願いします。(続きを読む)

バカバカしい質問ですみませんが、スイカが大好きなので、この季節毎日食べてます...
バカバカしい質問ですみませんが、スイカが大好きなので、この季節毎日食べてます。朝食と夕食はスイカがメインです。多少栄養面を気にして夜はスイカ＋チーズや牛乳、ナッツ（アーモンドとかカシューナッツとか色々入っているもの）も一緒に食べてます。朝はスイカのみの場合が多いです。昼は麺類が多く、その中に多少野菜やタンパク質（チャーシューやゆで卵など）が入ってます。穀物類や、野菜、タンパク質、色々不足している感じがしますが、穀物の糖と果物の糖って性質が違うんでしょうか。それとも、しっかり炭水化物を摂取していることになるんでしょうか。スイカは食物繊維も多そうだし、野菜は少々不足しても大丈夫かなと思っているんですが間違っているんでしょうか。コレステロール値が低くて健康診断でいつもひっかかるのに、タンパク質が少ないと問題でしょうか。チーズは裂けるチーズ一本を夜食べてます。長くなりましたが、栄養面詳しい方いらっしゃったらアドバイスお願いします。(続きを読む)

健康野菜の王様
健康野菜の王様は、ズバリ何でしょうか？ベスト３の野菜名と能書きを教えて下さい。最近インクタントラーメン断ちしてますのでご協力お願いします。尚、おくら、春菊は食べれませんので除いて下さい。(続きを読む)

便秘で困ってます。食物繊維をたくさん摂っても、ヨーグルト500グラムを一気食いし...
便秘で困ってます。食物繊維をたくさん摂っても、ヨーグルト５００グラムを一気食いしても、プルーンを一袋食べても、朝１杯の水も、便秘薬、お茶、サプリ・・・一通り色々試しましたが一向に良くなりません。あえていうなら小さな子供がいるので運動不足です。こんな私でも効く方法があったら教えてください。(続きを読む)

食物繊維が豊富といって、きんぴらごぼうやサツマイモ料理を積極的に摂るのですが...
食物繊維が豊富といって、きんぴらごぼうやサツマイモ料理を積極的に摂るのですが逆に便秘になってしまいます。（硬くて出にくい）併せて水分も多く摂るように心がけているのですが、ガスばかりでお腹が張ってしまいます。体質や体調にもよるのでしょうがいつ食べてもそうなります。そうなるくらいならむしろ食べないほうがいいのでしょうか？また便秘に効果的な食物繊維食品の食べ合わせをご存知の方いらっしゃいますか？(続きを読む)

どうしてファーストフードって太りやすいんでしょうかねぇ~??太る=たべすぎっって...
どうしてファーストフードって太りやすいんでしょうかねぇ〜？？太る＝たべすぎっって書いてあるけど、３食ファーストフードでもふとりますよねぇ？？(続きを読む)

便秘で悩んでいます。4日前から、朝食後に、 カゴメのラブレを飲み始めたのですが...
便秘で悩んでいます。４日前から、朝食後に、カゴメのラブレを飲み始めたのですが、４日たっても、一度もお通じがありません。もう少し続けなければ効果は出ないのでしょうか。一日一本では、少ないのでしょうか？(続きを読む)

便秘で困ってます!ダイエットしています。運動は仕事帰りにジムで走ったり筋トレや...
便秘で困ってます！ダイエットしています。運動は仕事帰りにジムで走ったり筋トレやハリウッドヨガや踏み台運動など様々やってるので体調はいいのですが、うんちの出が悪いです。元々便秘気味だったのですが、最近特に出が悪いんです。朝晩はご飯少なめに食べてるのですが、夕食はジムが終わった後に野菜中心なんです。あまり食べないからイッパイは出ないのでしょうか？下腹はぽっこりしていません。水分も１日２リットルぐらい補給しています。でも、ちょっと翌朝顔に吹き出物が出るときがあります。寝る２、３時間前に野菜でも食べるのがいけないのでしょうか？アドバイスお願いいたします。(続きを読む)

数日前病院でダイエットをするように言われました。お鍋ダイエットをするつもりで...
数日前病院でダイエットをするように言われました。お鍋ダイエットをするつもりです。白菜、白滝、豆腐、豚こま少々、うどん半玉。味をかえ、中身も少しずつ変えていたら健康的にやせられますか？？？私の肥満の原因は穀類が好きなことにあるように思うなですが・・・今日からはじめたばかりですが穀類が少ないせいかもうお腹がペコペコです。甘ちょろいとは思いますが、お励ましお願いします。ご意見もよろしくお願いします。(続きを読む)

女30歳、身長167.6cm、体重55~56kg 朝.昼.普通食、夜控えめ、間食200kcalまで、週3
女３０歳、身長１６７．６ｃｍ、体重５５〜５６ｋｇ　朝．昼.普通食、夜控えめ、間食２００kcalまで、週３〜４日スポーツジム通い、週３回１時間の筋トレ・・・でも痩せない！！！１年前は５２．８ｋｇでした、筋トレ初めて、体重が減りません(増えた!)、体重減らす方法教えて下さい。やるだけやってると思うのですが・・・。(続きを読む)

食物繊維を多く含む食品�A
ひじきやワカメは、海藻類のなかでも食物繊維を含む割合がかなり多いです。例えば、食物繊維を2g摂るために必要な食品の量は、干しヒジキなら4g、乾燥ワカメなら5gですが、同じ量の食物繊維を野菜で摂ろうとすると、さつまいもなら86g、にんじんなら78gに ...(続きを読む)

髪の毛によい食事・食材
果物類は、ビタミン、食物繊維、カリウムを多く含んでいます。また、ビタミンCも豊富です。特に喫煙される方はビタミンCが不足しがちになりやすいので、しっかり補給してください。 【食物繊維で栄養補給】 緑黄色野菜や根野菜は食物繊維が多く含まれてい ...(続きを読む)

食物繊維で太らないコツ
食物繊維が、糖質の吸収余分な皮下脂肪がつくのを抑えてくれるんです♪ ●食物繊維で皮下脂肪がつくのを防ごう！ ○食物繊維がたっぷり含まれる食品には？ 野菜、海藻、きのこ類などがあります。 これらの食物繊維を多く含む食品を食事の度に摂ることが、 ...(続きを読む)

自分でできるマクロ美食〜ダイエットレシピ〜
「とうもろこし」→ 世界三大穀物のとうもろこしは、おだやかに、カラダをゆるめてくれる働きがあります。疲労回復やストレスに効果のあるビタミンＢ群・カリウムや食物繊維も豊富です。えのき同様、とうもろこしの栄養素は水溶性の成分が多く、よいお ...(続きを読む)

キッコーマン 「デルモンテたまねぎ習慣 ほか」発売
「デルモンテ ダブル繊維」は、緑黄色野菜をベースに、穀物や果実、海草由来の「水溶性」の食物繊維と、野菜由来の「不溶性」の食物繊維の両方が入った野菜・果実飲料です。 日本人成人の食物繊維の目標摂取量は１日約２０ｇとされていますが（＊１）、 ...(続きを読む)

食物繊維を守れ！
各種ビタミンやミネラル、食物繊維を多く含む野菜を多く摂ることができ、アメリカでの研究でも、野菜を多く食べる地域には肥満や生活習慣病が少ないことが明らかになっています。ところが最近の日本では、ファーストフードの普及、肉類に偏った食生活. ...(続きを読む)

４才の子供の便秘についてお聞きします。
４才の子供の便秘についてお聞きします。先日５日ほど便秘が続いた頃、元気も無くなってきたため、病院でもらった浣腸をして排便させました。コロコロのウンチの固まりでした。毎日運動もしていますし、なにより水分はたっぷりすぎるほどよく摂っています。常に便秘ぎみという訳ではないのですが、思い起こせば便秘する直前の時期、異常に水分を摂ってしまった事を思い出しました。逆に飲みすぎで便秘してしまう、という事ってあるのでしょうか？(続きを読む)

　甘い物を食べながらのダイエット
　甘い物を食べながらのダイエット　６キロ太ってしまいお気に入りの服も　着れなくなってしまいました。　ダイエットを始めようと思い、まず　大好きな甘い物を我慢しています。・・・・が　凄いストレスです。　スーパーに行ってもなるべく甘い物がある場所は　避けています。　大好きな甘いカフェオレもやめてスリムアップシュガーを　少しだけ入れたコーヒーにしています。　夢にケーキやパフェが出て来ます。　甘い物を食べても良いダイエットはありますか？(続きを読む)

母親が食べているものが母乳に影響しますか? 例えば、チョコレートなど甘いお菓子...
母親が食べているものが母乳に影響しますか？例えば、チョコレートなど甘いお菓子ばかり食べている人と、食べない人では赤ちゃんの肥満度？とゆうか太り具合は変わりますか？もちろん赤ちゃんの体質にもよると思いますが、どうなのかなと思って質問しました。野菜など食物繊維を多くとっていれば赤ちゃんの便秘も改善されますか？(続きを読む)

亜鉛ってどんな食材からとれますか?亜鉛を多く含む食材をおしえてください。
亜鉛ってどんな食材からとれますか？亜鉛を多く含む食材をおしえてください。(続きを読む)

今年の健康診断で総コレステロール値が上限を超えました。 ・総コレステロール 227...
今年の健康診断で総コレステロール値が上限を超えました。・総コレステロール 227（173）・中性脂肪 43（50）・HDLコレステロール 80（64）カッコ内は去年の値。・体重は痩せ気味判定。・偏食あり（魚が嫌い、野菜・果物が好き）。・検査前日22：00より食事抜き。質問1、卵の摂りすぎが良くないと聞きましたが1日1個くらいは皆さん食べてますよね？質問2、総コレが前年比50ポイント増ってよくあることですか？こんなに急激に上がるものですか？初めてのことなので軽くパニックになっています。30代・女。(続きを読む)

下剤などを使わない便秘解消法はありますか?一応、ここで検索をかけてみたのですが...
下剤などを使わない便秘解消法はありますか？一応、ここで検索をかけてみたのですが、殆ど行っている物なので改めて質問させていただきます。・食物繊維を多くとる・運動をする（ヨガなども）・水を多く飲む・バナナを食べる・ビフィズス菌を含む食品などを摂取する・お腹のマッサージを実行していますが1週間ほど続いています。○ーラックやセンナ茶などを試せば早い話ですが、過敏性大腸症候群の気もあるようで、下剤など使うと腹痛で気を失ってしまうので…（医者にも止められました）なので、できれは腸を刺激しすぎない方法を教えていただければ嬉しいです・(続きを読む)

4才になる息子は袋ラーメンが大好きで、札幌○番みそラーメンを 休日の昼食に時々出...
4才になる息子は袋ラーメンが大好きで、札幌○番みそラーメンを休日の昼食に時々出してます。体に良くないみたいなので、麺を茹でたゆで汁は捨てて、別途お湯を沸かして・・・の方法で作ってますが、結構面倒です。同じ袋ラーメンでも添加物が少ない袋ラーメン（みそ味）をご存じの方がいらっしゃいましたら教えていただきたいのですが。よろしくお願いします。(続きを読む)

便秘の時、お腹が張って くさいガスがでます。それにお腹も出てきました。大腸がん...
便秘の時、お腹が張って くさいガスがでます。それにお腹も出てきました。大腸がんの症状にこのようなことがあるのでしょうか？(続きを読む)

最近、便秘です。 コンニャクとヨーグルトでは、どちらの方が便通が良くなるでしょ...
最近、便秘です。コンニャクとヨーグルトでは、どちらの方が便通が良くなるでしょうか？あと、それ以外でも効果的な食材があったら教えて下さい。宜しくお願いします。(続きを読む)

26歳♀です。 身長154cm 体重73,4kgもあり(体脂肪は当初44くらい) 学校に通っている...
２６歳♀です。身長１５４ｃｍ 体重７３，４ｋｇもあり（体脂肪は当初４４くらい）学校に通っている間ダイエットをしよう！とウォーキングと食事制限しております。主に帰ってきてから３，４０分ウォーキング。（学校の行き帰りは自転車で１５分×２）食事はご飯を少なく野菜を多く食べるよう心がけてます。間食もせず、水分も以前よりあまり採らないようにし（食べる量が減ったら水分採ろうという気も減ったみたいです）自分なりに頑張っているつもりなのですが体重が減るどころか０，４ｋｇ増えてしまいました＞＜（体脂肪は体重計があっていれば現在３５％ほど）今は生理前（もともと不順なのでいつくるのか分かりませんが‥）お昼はどうしても外食になり、主にパスタ。タバコを吸います。頑張ってる割に結果がついてこないので落ち込んでます。何か改善点などありましたら、ご教示いただけませんでしょうか？長々とすみません。(続きを読む)

食物繊維豊富な人参じゃが芋スープ
とは程遠い私ですが野菜不足の方へ、朝食用のスープ。 人参、じゃが芋、たまねぎ、セロリ、全部 ミルして（手でおろしてもいいけど） ブイヨン、ローリエ、塩、コショウは多めに、バターは少々、で弱火でコトコト煮込む。 野菜も繊維も取れるし、朝の ...(続きを読む)

自分でできるマクロ美食〜ダイエットレシピ〜
疲労回復やストレスに効果のあるビタミンＢ群・カリウムや食物繊維も豊富です。えのき同様、とうもろこしの栄養素は水溶性の成分が多く、よいお出汁もでるので、ゆで汁もしっかり頂きましょう。（みそ汁やスープの出しとして） ...(続きを読む)

食物繊維で太らないコツ
食物繊維が豊富な食品を一緒に摂ることがオススメですよ。 食物繊維が、糖質の吸収余分な皮下脂肪がつくのを抑えてくれるんです♪ ●食物繊維で皮下脂肪がつくのを防ごう！ ○食物繊維がたっぷり含まれる食品には？ 野菜、海藻、きのこ類などがあります。 ...(続きを読む)

セール！送料無料！水溶性食物繊維食品！ダイエット方法あり粉寒天 ...
寒天は食物繊維が豊富♪気になるお腹も綺麗スッキリに！また、寒天を食べることで満腹感がえられ、食べる量も減るためダイエットに期待できるのです！ 寒天ゼリーを含めいろいろな寒天料理に利用しやすいのがこの粉末タイプの寒天！ ...(続きを読む)

野菜ジュース寒天＠ダイエット日記[7/7]
食物繊維により、糖の吸収を緩やかにしてコレステロール排出する。 ・食物繊維が豊富なので、便秘に効果的。 といったところだとか。 下二つは食物繊維の作用なので、オールブラン等でも同じでしょうけど、最初の腹持ちするというのはいいですね ...(続きを読む)

野菜不足 スキンケア基礎化粧品バーゲン
食物繊維もビタミンB2もケールの1.5倍以上 明日葉の青汁（約1530日分）【養命酒本舗】 2625 円(税込、送料別) ... 沖縄県与那国「長命草青汁」 2.5g×30包 クロロゲン酸・ルチンが豊富 3280 円(税込、送料別) ...(続きを読む)

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ミネラルや食物繊維の補給に最適、青汁の原料にもなっている。大麦若葉純度100％顆粒【120包入... 10000 円(税込、送料込) ... 南信州で元気に育った人参をジュースにしました！野菜不足な方にオススメです！カロチン豊富！... 4620 円(税込、送料別) ...(続きを読む)

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ジャニーズ事務所、ニュースの山Pこと山下智久くんがCMやってるあのラクベジだよ★濃厚系の野菜... 2268 円(税込、送料別) ..... 全員プレゼント付き！ケールはビタミン・カルシウム・カロチン・食物繊維等、栄養分が豊富！体... 2400 円(税込、送料別) ...(続きを読む)

応援よろしくお願いします！
応援よろしくお願いします！恥をしのんで書きます。身長１５４cm・体重７６kg・体脂肪５２%です。半年前までスポーツクラブに通っていて現在より−１４〜５kgでした。ですが、大失恋をしたのが引き金になり、ストレスを食べることで解消してしまい、その人のために通っていたスポーツクラブを辞め、先日の健康診断では脂肪肝と食道裂孔ヘルニアと診断され、結局２年前の体重に戻ってしまいました。しかし、どうにもこうにも病気のことが心配になってきたので再びダイエット＆フィットネスを決意しました。そしてその男をどうしても見返したくなってきました！ｗこんな私ですが、皆さんのアドバイスや応援を糧にがんばりたいと思うので、どうかどんな些細な事でもよいのでメッセージをください！どうぞよろしくお願いしますm(__)m(続きを読む)

不規則生活でも痩せたい
不規則生活でも痩せたい現在、仕事の関係でかなり不規則な生活をしています。（塾講師）それでも、最近とても好きな男性ができたのでなんとかダイエットを成功させて、私を女として見てもらいたいです。6：00　起床7：30　家を出る車での移動中、コンビニでパンなどを買って朝食9：00　会社到着15：00　移動（授業をする校舎へ）車での移動中、コンビニで弁当を買って昼食らしきものを食べる23：00　仕事終了、帰宅24：00　家に到着、夕食（疲れのせいで、たっぷり食べる）だいたい、このような生活です。お弁当を作る時間もなければ、弁当を持ってくる社風も全くない会社です。こんな生活時間帯ですが、なんとか痩せるための秘訣はないでしょうか？ちなみに、160cm、70キロです。(続きを読む)

健康野菜の王様
健康野菜の王様は、ズバリ何でしょうか？ベスト３の野菜名と能書きを教えて下さい。最近インクタントラーメン断ちしてますのでご協力お願いします。尚、おくら、春菊は食べれませんので除いて下さい。(続きを読む)

効率的なダイエット方法を教えてください。
効率的なダイエット方法を教えてください。3ヶ月ぶりくらいに家の体重計に乗ってみたら3kgほど太っていました。生活を冷静に振り返ってみると、昨年9月から初めたスポーツジムに週平均3日くらい通い、11月くらいまでは体重を維持したまま体脂肪を3%ほど落とすことに成功しました。しかし、運動することに満足するようになり食生活はかなり乱れて行きました。・大抵仕事後にジムに行くので帰りが10時すぎになり　それから夕飯を食べていた（パンやお菓子、サラダなど）・今まで節制していた仕事中のお菓子も容認するようになっていた。　（おまんじゅう1個、クッキーなど。。。）・食事にストレスが無くなり好きなものを何でも食べていたここまで書き出して自分でも上記のことに気をつけるようにすれば痩せると分かってはいますが、食事制限を厳しくすることはストレスになってしまい挫折してしまいそうです・・こういうところをこういう風に直すべき、や　ジムの効果的な使い方をぜひ伝授してください。通っているのは某コＯミスポーツでプール施設や設備は大抵揃っています。現在159cm 49kg(一番調子の良かった頃の体重は46kgです。）体脂肪率19.5%です。(続きを読む)

ダイエットが上手く出来ません。今日は運動も取り入れうと5キロほど歩いてきました...
ダイエットが上手く出来ません。今日は運動も取り入れようと5キロほど歩いてきました。朝は野菜を煮込んだものをたっぷり食べました。お昼はバナナを食べて、運動しました。家に帰ってきて、野菜を煮込んだ残り物と、食物繊維豊富なシリアルを豆乳をかけて、お茶碗三杯分食べました。猛烈な疲労感が襲ってきて、夕方に一時間程寝て、お風呂に入りました。体重が二キロ増えていたのですが、私は、明日からどのようにすれば体重を減らす事が出来るのでしょうか？年末から五キロ増えたまま痩せることが上手く出来ません。。食べる量を減らすと必ずドカ食いしてしまいます。。。色んなサプリや健康法も試してます。もう、女としての自信が失いつつあります。アドバイスお願いします。(続きを読む)

基礎代謝に関して質問です ・21歳、女、161cm、49�` ・汗をすごくかく(おしっこも...
基礎代謝に関して質問です・21歳、女、161cm、49�`・汗をすごくかく（おしっこもよく出る）・運動は毎日1時間以上している・デスクワークなので脚が浮腫む・冬はすごい冷え性・便秘がち・一日の摂取カロリー1000キロカロリーぐらい・平均体温は普通４ヶ月ほど前からダイエットを始めましたが、最近体重が全く動きません。これって基礎代謝が悪いのでしょうか？(続きを読む)

　甘い物を食べながらのダイエット
　甘い物を食べながらのダイエット　６キロ太ってしまいお気に入りの服も　着れなくなってしまいました。　ダイエットを始めようと思い、まず　大好きな甘い物を我慢しています。・・・・が　凄いストレスです。　スーパーに行ってもなるべく甘い物がある場所は　避けています。　大好きな甘いカフェオレもやめてスリムアップシュガーを　少しだけ入れたコーヒーにしています。　夢にケーキやパフェが出て来ます。　甘い物を食べても良いダイエットはありますか？(続きを読む)

食物繊維が豊富といって、きんぴらごぼうやサツマイモ料理を積極的に摂るのですが...
食物繊維が豊富といって、きんぴらごぼうやサツマイモ料理を積極的に摂るのですが逆に便秘になってしまいます。（硬くて出にくい）併せて水分も多く摂るように心がけているのですが、ガスばかりでお腹が張ってしまいます。体質や体調にもよるのでしょうがいつ食べてもそうなります。そうなるくらいならむしろ食べないほうがいいのでしょうか？また便秘に効果的な食物繊維食品の食べ合わせをご存知の方いらっしゃいますか？(続きを読む)

妊娠前から酷い便秘症でしていつも市販の薬を使用してました。現在妊娠中のため、...
妊娠前から酷い便秘症でしていつも市販の薬を使用してました。現在妊娠中のため、初期の頃から医師に処方箋を出してもらってましたが、プルゼニド２錠と毎食後、酸化マグネシウムを飲んでいても、便意を感じなくなりました。検診まで後、４日便を出すためにいい方法はないのでしょうか？毎食、丼1杯の温野菜を食べてますが、食物繊維は豊富に摂ってると思います。便意が起こらないので便意を起こすいい方法はないでしょうか？コーヒーや牛乳・ヨーグルト・氷水の一気飲み、ウォシュレットで肛門を刺激など・・・・便意が起こりそうな事はやってますが全く効果が出ません。案が尽きてしまいました・・・(続きを読む)

下剤などを使わない便秘解消法はありますか?一応、ここで検索をかけてみたのですが...
下剤などを使わない便秘解消法はありますか？一応、ここで検索をかけてみたのですが、殆ど行っている物なので改めて質問させていただきます。・食物繊維を多くとる・運動をする（ヨガなども）・水を多く飲む・バナナを食べる・ビフィズス菌を含む食品などを摂取する・お腹のマッサージを実行していますが1週間ほど続いています。○ーラックやセンナ茶などを試せば早い話ですが、過敏性大腸症候群の気もあるようで、下剤など使うと腹痛で気を失ってしまうので…（医者にも止められました）なので、できれは腸を刺激しすぎない方法を教えていただければ嬉しいです・(続きを読む)

野菜を食べよう！！
『野菜』足りてますか？ 理想は1日３５０ｇ 現代人は野菜不足！ 長寿の国、日本。それは、一汁三菜を基本としたバランスのよい和食のおかげだと考えられてきました。各種ビタミンやミネラル、食物繊維を多く含む野菜を多く摂ることができ、アメリカ ...(続きを読む)

＜プレスリリース＞森永乳業、「食卓サプリ ミルクから生まれた ...
森永乳業ではこのたび、毎日の食事で手軽にカルシウムや食物繊維を摂取いただける「食卓サプリ ミルクから生まれたカルシウム」、「食卓サプリ 野菜から生まれた食物せんい」を９月１日（土）より全国にて新発売いたします。 ...(続きを読む)

栄養たっぷり吸収 離乳食 にぎやか野菜のクリーミーオートミール
にぎやか野菜の クリーミーオートミール ☆オートミール・・・食物繊維 ☆枝豆 ・・・食物繊維 ☆ニンジン ・・・食物繊維・オリゴ糖 ☆大根 ・・・食物繊維 ☆玉ねぎ ・・・食物繊維 ☆豆乳 ・・・食物繊維・乳酸菌 ☆コーンクリーム・・食物繊維・ ...(続きを読む)

食物せんいって？
と・こ・ろ・が筋が見えなくても食物繊維を含んだ食品はた〜くさんありますよ。 そして食物繊維には２つのタイプがあります。 不溶性食物繊維・・野菜や穀物、豆類などに含まれている 水に溶けにくい繊維質で、水分を保持し 便のかさを増やして排便を促す ...(続きを読む)

根野菜 スキンケア基礎化粧品バーゲン
豚肉と根野菜を、チーズ風味のホワイトソースで煮込んだ本格シチュー。一食分のポークと野菜の... 119 円(税込、送料別) ..... 食物繊維たっぷり野菜”ごぼう【特別栽培農産物】 260 円(税込、送料別) ...(続きを読む)

ローカロ生活 きのこのカレー・野菜のカレー
大人気だったローカロカレーが、油脂分を控えめ＆食物繊維の入った野菜やきのこ使用で、パワーアップして再登場。 ローカロライスと一緒に食べれば、なんとたったの222kcal！ （通常のカレーライスは464kcal） 味気ないダイエット食に飽きてしまったとき ...(続きを読む)

100種類の野菜＆果物類が一度に摂れる！便秘・ダイエットに悩む人は ...
商品概要果実野菜発酵食物繊維食品原材料果実野菜発酵エキス末（リンゴ、オレンジ、バナナ、パイナップル、アセロラ、パパイヤ、ブドウ、イチゴ、ビワ、ナシ、キダチアロエ、ミカン、モモ、メロン、ラズベリー、カリン、ブルーベリー、ザクロ、 ...(続きを読む)

食物繊維でおなかをすっきり カプサイシン
商品情報ファイン カプサイシンスープは、トマトの程よい酸味と、人参・キャベツ・ほうれん草・オニオンの野菜のうま味がたっぷり入ったピリ辛ダイエットスープです。 唐辛子の辛み成分のカプサイシン、野菜や寒天の食物繊維が入っています。 ...(続きを読む)

「食物せんい」足りてますか？
食物繊維＞皆さんは、どんなイメージがありますか？ 私のイメージでは、ゴボウやサツマイモなど野菜に含まれてる物で筋っぽい物、お腹の調子を整えるぐらいの知識しか無かったけど不溶性、水溶性の２種類の食物繊維があるんだそうです。 ...(続きを読む)

応援よろしくお願いします！
応援よろしくお願いします！恥をしのんで書きます。身長１５４cm・体重７６kg・体脂肪５２%です。半年前までスポーツクラブに通っていて現在より−１４〜５kgでした。ですが、大失恋をしたのが引き金になり、ストレスを食べることで解消してしまい、その人のために通っていたスポーツクラブを辞め、先日の健康診断では脂肪肝と食道裂孔ヘルニアと診断され、結局２年前の体重に戻ってしまいました。しかし、どうにもこうにも病気のことが心配になってきたので再びダイエット＆フィットネスを決意しました。そしてその男をどうしても見返したくなってきました！ｗこんな私ですが、皆さんのアドバイスや応援を糧にがんばりたいと思うので、どうかどんな些細な事でもよいのでメッセージをください！どうぞよろしくお願いしますm(__)m(続きを読む)

妻が鬼のような便秘です。ここ数年なのですが、妻の便秘がひどいです。過去に２回...
妻が鬼のような便秘です。ここ数年なのですが、妻の便秘がひどいです。過去に２回ほど救急車で運ばれたことがあります。1週間に１回出ればいい方で、それも硬くなったひとかけらという感じです。今日も便意を感じてから５時間くらいトイレにこもっていますが全く出る気配が無く、便意だけあり続ける状態で精神的にやばそうです。普段から野菜とか、野菜ジュースとかヨーグルトとか気にして食べていますが、全く効果なしです。下剤を飲んでも、３日後にちょっと出るだけで、ほとんど効果がないです。あまりにひどくて、かわいそうなのですが、食事療法も含め、長期的に解決するいい方法はないでしょうか？医者に言っても、食生活を改善しろとか、漠とした事しか言わないので困っています。繊維不足とか、おそらくそう言うことだけでは無いかんじです。(続きを読む)

野菜ジュースについて
野菜ジュースについて毎日１回野菜ジュースを飲もうと思うのですが、いつ飲むのが効果的なのでしょうか?(続きを読む)

最近すぐにお腹が空いて困っています。腹持ちの良い食べ物とかあったら教えて下さ...
最近すぐにお腹が空いて困っています。腹持ちの良い食べ物とかあったら教えて下さい。(続きを読む)

春から高校生になります。ダイエットしたいです…！
春から高校生になります。ダイエットしたいです…！身長１５４ｃｍ、体重52.6ｋｇ、体脂肪率２７％の、今春から高１になる女子です。胸は出来るだけ残したままで、４６キロくらいになりたいです。（今Ｅカップです。）第一志望校に合格したことで気が緩み、食べ過ぎて太ってしまいました…。高校生になるのでミニスカートはきたいのですが、太もも・ふくらはぎはムチムチです…。゜(つд∩)゜。とりあえず２，３週間で４キロくらい痩せる方法、ないでしょうか？常に便秘ぎみなので、ツムラの漢方薬の「桃核承気湯」を飲んでます。炭水化物を少なくするのもしてますが…おかずのカロリーが高い気がします。４月から、週１（１時間）で硬式テニスを習いにいきます。通学は４月から１ヶ月はバス通学ですが、５月から片道３０分の自転車通学になります。坂道が多いのですが、自転車通学で太ももが、逆に太くなったりしませんか？また、これらの運動に、さらに何をすればいいでしょうか？（腹筋とか縄跳びとか…）あと、これから毎日、給食ではなくお弁当になります。お弁当は自分で作るのですが、どのようなモノにすればいいと思いますか？（ごはんの量を半分にする…とか、もやしを使ったおかずを多くする…とかみたいなアドバイスお願いします！）長くなりましたが、アドバイスよろしくお願いします！！！！！(続きを読む)

主人が太りすぎで脂肪を減らせと会社に言われました。（健康診断）なにからはじめ...
主人が太りすぎで脂肪を減らせと会社に言われました。（健康診断）なにからはじめるのがおすすめですか？(続きを読む)

全身がかゆくなります
全身がかゆくなります　２５歳の主婦です。　　１年ほど前から、夕方過ぎごろからの全身のかゆみに悩まされています。　何件か皮膚科にかかって、各種アレルギー検査、血液検査などもしましたがアレルギーやアトピーもなく、なんとか抗体値（←アトピーの人はすごく高いというやつ）も正常値で特に原因が見つかりません。　朝や昼間はかゆくなることは稀で、なぜか夕方すぎからかゆくなります。かゆくなる場所も、全身で、一箇所かくと次はまったく別のところがかゆくなりそれの繰り返しで、結局１０分後くらいには全身をかきむしっています。　最初の半年くらいは、皮膚科で処方してもらった抗ヒスタミン系のお薬を飲めばかゆみも和らいだのですが、最近ではほとんど効かなくなってしまいました。　塗り薬の類も処方してもらったものから、市販のものまでいろいろ試してみましたがほとんど効果はありませんでした。　最初は、肌の乾燥のせいかと思って、入浴後に保湿クリームをぬることも結構続けていたのですが、症状の改善は見られませんでした。　かゆくなるたんびに、他の事は何にもできなくなってしまい、生活にも支障をきたし始めています。　今、かゆさに対処する方法は、ただ冷やすのみ。　この寒い中、全身がかゆくなるので、半そでで夜な夜な散歩して体を冷やしています。それが、体にいいとは思えませんが、かゆみが収まる方法がこれしかないんです。　　なにかご存知のかた、治療法とまでは行かなくても病院情報などなんでもいいので教えていただけたらうれしいです。　よろしくお願いします。(続きを読む)

♪モデルダイエット♪
♪モデルダイエット♪モデルダイエットがとても気になります！！どなたか試した方、詳しい方法教えてもらえませんか？？よろしくお願いします。(続きを読む)

筋トレ　サッカー　部活　マッチョ　痩せ
筋トレ　サッカー　部活　マッチョ　痩せ２ヶ月で痩せマッチョな体(下半身も)になることは無理でしょうか？自分は身長175,体重60の高校生です。サッカー部に所属しているのですが、痩せ体型で太りません。運動後に豆乳とプロテイン(ウエイトアップ)を飲んでいます。学校の設備としてはベンチプレスがあるくらいです。どんなキツイトレーニングも覚悟です。よろしくお願いします。＊一日おきにベンチプレス30回3セット(棒も合わせて20Kg）　毎日腹筋100回３セットやっています(続きを読む)

不規則生活でも痩せたい
不規則生活でも痩せたい現在、仕事の関係でかなり不規則な生活をしています。（塾講師）それでも、最近とても好きな男性ができたのでなんとかダイエットを成功させて、私を女として見てもらいたいです。6：00　起床7：30　家を出る車での移動中、コンビニでパンなどを買って朝食9：00　会社到着15：00　移動（授業をする校舎へ）車での移動中、コンビニで弁当を買って昼食らしきものを食べる23：00　仕事終了、帰宅24：00　家に到着、夕食（疲れのせいで、たっぷり食べる）だいたい、このような生活です。お弁当を作る時間もなければ、弁当を持ってくる社風も全くない会社です。こんな生活時間帯ですが、なんとか痩せるための秘訣はないでしょうか？ちなみに、160cm、70キロです。(続きを読む)

私は、すごい便秘です。ヨーグルトも毎日食べて、腹筋もしてるんですが駄目です。 ...
私は、すごい便秘です。ヨーグルトも毎日食べて、腹筋もしてるんですが駄目です。これはいいって食べ物ないですか？(続きを読む)

43才のおばさんです。今身長が160.8センチで、体重が60.2キロです。 今ダイエット...
43才のおばさんです。今身長が１６０．８センチで、体重が60.2キロです。今ダイエットとして、ウォーキング１時間と食事に気を使ってるつもりですが、なかなか痩せません・・・今日外食したら昨日60.2キロだった体重が６１キロこえてていやになります。骨盤がゆがんでると何をしても体重は減らないそうですが、骨盤体操したほうがいいですか？今気をつけてること・・●食物繊維をとる。便秘がちなので●９時以降は食べない●水をたくさん飲む●ウォーキングは１時間●自転車を使う（車には乗らない）●朝食に豆乳と野菜ジュースをまぜた物を飲んでます。３ヶ月で５キロ痩せたいのですが、どうしたらいいんでしょうか？後お腹周りの贅肉はやはり筋トレですかね？皆様よろしくお願いします！！(続きを読む)

便秘で困ってます。食物繊維をたくさん摂っても、ヨーグルト500グラムを一気食いし...
便秘で困ってます。食物繊維をたくさん摂っても、ヨーグルト５００グラムを一気食いしても、プルーンを一袋食べても、朝１杯の水も、便秘薬、お茶、サプリ・・・一通り色々試しましたが一向に良くなりません。あえていうなら小さな子供がいるので運動不足です。こんな私でも効く方法があったら教えてください。(続きを読む)

基礎代謝に関して質問です ・21歳、女、161cm、49�` ・汗をすごくかく(おしっこも...
基礎代謝に関して質問です・21歳、女、161cm、49�`・汗をすごくかく（おしっこもよく出る）・運動は毎日1時間以上している・デスクワークなので脚が浮腫む・冬はすごい冷え性・便秘がち・一日の摂取カロリー1000キロカロリーぐらい・平均体温は普通４ヶ月ほど前からダイエットを始めましたが、最近体重が全く動きません。これって基礎代謝が悪いのでしょうか？(続きを読む)

４才の子供の便秘についてお聞きします。
４才の子供の便秘についてお聞きします。先日５日ほど便秘が続いた頃、元気も無くなってきたため、病院でもらった浣腸をして排便させました。コロコロのウンチの固まりでした。毎日運動もしていますし、なにより水分はたっぷりすぎるほどよく摂っています。常に便秘ぎみという訳ではないのですが、思い起こせば便秘する直前の時期、異常に水分を摂ってしまった事を思い出しました。逆に飲みすぎで便秘してしまう、という事ってあるのでしょうか？(続きを読む)

便秘について
便秘について僕は、いつも便秘気味で、便意はあるのに硬くて出にくいです。それで、食物繊維の多めの野菜ジュースを買って飲んだり、おから、ヒジキとか食べたら、余計に便が硬くなって出なくなりました。僕のような、便意はあるのに硬くて出ないというタイプの便秘には、どんな食べ物や飲み物が良いですか？(続きを読む)

便秘がひどくて悩んでいます。朝起き掛けに冷水をガブリ。一日900mlの野菜ジュース...
便秘がひどくて悩んでいます。朝起き掛けに冷水をガブリ。一日900mlの野菜ジュース。ヨーグルトも三つ。これでもうんともすんともいいません。我慢できなくなると下剤を飲むのですが、それも慣れてきてしまい効かなくなってきました。お手上げです。。。。良いアドバイスをお願いいたします。(続きを読む)

便秘に効く飲み物ってココア以外に何がありますか? コーヒーはダメですよね・・・...
便秘に効く飲み物ってココア以外に何がありますか？コーヒーはダメですよね・・・・・？(続きを読む)

野菜ジュースは本当に体に吸収される？
野菜ジュースは本当に体に吸収される？野菜一日これ一本、一日分の野菜などの野菜ジュースは本当に体に吸収されるのでしょうか？(続きを読む)

野菜ジュース 激安通販
【2ケース以上送料無料】北海道・沖縄県以外 カゴメ 野菜ジュース 190g缶 30本入 2488 円(税込、送料別) ... プロバイオティクスの考えから生まれた100％天然サプリ！チアシードたっぷり全米3位食物繊維... 4720 円(税込、送料別) ...(続きを読む)

青い野菜と食物繊維 野菜ジュース
【健康に良い！ 野菜ジュース 特集 】 【もっと詳しくみる】 ▼ 青い野菜と食物繊維（野菜ジュース） 【キャンペーン中！！】 ...(続きを読む)

本当に野菜ジュースを飲んでいれば、いいのか？
違いは、食物繊維の量にあります。 やはり野菜「ジュース」なわけですから、「絞り汁」です。 食物繊維の多くは除かれてしまいます。 人間に必要な食物繊維の殆どは、野菜から摂っています。 野菜を食べずに、野菜ジュースのみの生活では、 ...(続きを読む)

食物繊維 メタボリック
カゴメ 野菜ジュース食塩無添加900g PET×12本入 2595 円(税込、送料別) ... GABA・食物繊維が豊富！代替肉としてベジタリアンにも人気です！「大豆まるごと」おいしいテン... 13125 円(税込、送料込) ...(続きを読む)

野菜ジュースは野菜の代わりになるか
3．食物繊維は濾すときにほとんどが絞りかすのほうに移行してわずかである。 というような問題があります。注）野菜350gを食べた場合と野菜ジュースを比較した栄養成分比較を掲げますが、そのほかにもカルシウムや鉄分などは少ないことが分かります。 ...(続きを読む)

野菜不足 美肌激安通販
野菜嫌い・野菜不足の方におすすめ！ネイチャーメイド ファイバー(食物繊維) 240粒 924 円(税込、送料別) .... 【8/6AM9迄 ポイント10倍】【送料無料】ミリオンの緑黄色野菜ジュース 30本セット 【ミリオンパ... 7875 円(税込、送料込) ...(続きを読む)

野菜ジュース 秋物
野菜の栄養を簡単においしく!Cambell's キャンベル トマトと野菜の100%ベジタブルジュース 340... 2970 円(税込、送料別、) ... プロバイオティクスの考えから生まれた100％天然サプリ！チアシードたっぷり全米3位食物繊維... 4720 円(税込、送料別) ...(続きを読む)

βカロチン 若返りスキンケア通販
9粒でリンゴ1個分の食物繊維ネイチャーメイド ファイバー(食物センイ) 240粒/26日分 727 円(税込、送料別) .... とってもおいしく飲みやすい野菜ジュース旬鮮果菜 黄色い野菜と果物のジュースリボ払いCP 070... 6300 円(税込、送料別) ...(続きを読む)

野菜ジュース 秋物
ビタミンAが2400μgも入ったスペシャル野菜ジュース！お肌の再生サイクルを早めて健康美肌に♪... 2165 円(税込、送料別). ラクシュミ食物繊維＋ビフィズス菌＋シャンピニオンエキス＋オリゴ糖 7350 円(税込、送料込) ...(続きを読む)

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食物繊維と大豆が体をキレイにする♪おなか美人半額オークションスタート！【連続落札で最大ポ... 175 円(税込、送料別) ... 信州 野菜ジュース（トマトミックス）30缶入り 2800 円(税込、送料別) ...(続きを読む)

チャオ まぐろ・とりささみ＆おかかほたて味
【原 料】 乾燥鶏肉（21％以上）、粗挽き米、コーングルテン、米粉、乾燥ビートパルプ、鶏脂肪（3％以上）、ひまわり油（1.5％以上）、野菜繊維、オーツ麦繊維、乾燥酵母、塩化カリウム、ニシン油、乾燥卵、. ...(続きを読む)

＜プレスリリース＞森永乳業、「食卓サプリ ミルクから生まれた ...
森永乳業ではこのたび、毎日の食事で手軽にカルシウムや食物繊維を摂取いただける「食卓サプリ ミルクから生まれたカルシウム」、「食卓サプリ 野菜から生まれた食物せんい」を９月１日（土）より全国にて新発売いたします。 ...(続きを読む)

繊維質 スキンケア基礎化粧品バーゲン
高繊維質・低カロリーなメインフードプレーリ・ープラス ダイエット・メンテナンス 1kg 880 円(税込、送料別) .... 【ポイント10倍】 ゲインズパックン 7歳以上用 ビーフ・バランス緑黄色野菜・小魚入り 3.0kg 798 円(税込、送料別) ...(続きを読む)

赤ちゃんの便秘
さつまいも 繊維が多く、甘味があって赤ちゃんも食べやすいおすすめ食材です。 ●ごぼう 最も繊維の多い野菜。繊維がかたいので、やわらかくして使用を。 ●バナナ 繊維が多く、便のかさを増やして排泄しやすくする助けになります。 ...(続きを読む)

野菜を食べよう！！
『野菜』足りてますか？ 理想は1日３５０ｇ 現代人は野菜不足！ 長寿の国、日本。それは、一汁三菜を基本としたバランスのよい和食のおかげだと考えられてきました。各種ビタミンやミネラル、食物繊維を多く含む野菜を多く摂ることができ、アメリカ ...(続きを読む)

100種類の野菜＆果物類が一度に摂れる！便秘・ダイエットに悩む人は ...
商品概要果実野菜発酵食物繊維食品原材料果実野菜発酵エキス末（リンゴ、オレンジ、バナナ、パイナップル、アセロラ、パパイヤ、ブドウ、イチゴ、ビワ、ナシ、キダチアロエ、ミカン、モモ、メロン、ラズベリー、カリン、ブルーベリー、ザクロ、 ...(続きを読む)

食物繊維でおなかをすっきり カプサイシン
商品情報ファイン カプサイシンスープは、トマトの程よい酸味と、人参・キャベツ・ほうれん草・オニオンの野菜のうま味がたっぷり入ったピリ辛ダイエットスープです。 唐辛子の辛み成分のカプサイシン、野菜や寒天の食物繊維が入っています。 ...(続きを読む)

ローカロ生活 きのこのカレー・野菜のカレー
大人気だったローカロカレーが、油脂分を控えめ＆食物繊維の入った野菜やきのこ使用で、パワーアップして再登場。 ローカロライスと一緒に食べれば、なんとたったの222kcal！ （通常のカレーライスは464kcal） 味気ないダイエット食に飽きてしまったとき ...(続きを読む)

応援よろしくお願いします！
応援よろしくお願いします！恥をしのんで書きます。身長１５４cm・体重７６kg・体脂肪５２%です。半年前までスポーツクラブに通っていて現在より−１４〜５kgでした。ですが、大失恋をしたのが引き金になり、ストレスを食べることで解消してしまい、その人のために通っていたスポーツクラブを辞め、先日の健康診断では脂肪肝と食道裂孔ヘルニアと診断され、結局２年前の体重に戻ってしまいました。しかし、どうにもこうにも病気のことが心配になってきたので再びダイエット＆フィットネスを決意しました。そしてその男をどうしても見返したくなってきました！ｗこんな私ですが、皆さんのアドバイスや応援を糧にがんばりたいと思うので、どうかどんな些細な事でもよいのでメッセージをください！どうぞよろしくお願いしますm(__)m(続きを読む)

妻が鬼のような便秘です。ここ数年なのですが、妻の便秘がひどいです。過去に２回...
妻が鬼のような便秘です。ここ数年なのですが、妻の便秘がひどいです。過去に２回ほど救急車で運ばれたことがあります。1週間に１回出ればいい方で、それも硬くなったひとかけらという感じです。今日も便意を感じてから５時間くらいトイレにこもっていますが全く出る気配が無く、便意だけあり続ける状態で精神的にやばそうです。普段から野菜とか、野菜ジュースとかヨーグルトとか気にして食べていますが、全く効果なしです。下剤を飲んでも、３日後にちょっと出るだけで、ほとんど効果がないです。あまりにひどくて、かわいそうなのですが、食事療法も含め、長期的に解決するいい方法はないでしょうか？医者に言っても、食生活を改善しろとか、漠とした事しか言わないので困っています。繊維不足とか、おそらくそう言うことだけでは無いかんじです。(続きを読む)

野菜ジュースについて
野菜ジュースについて毎日１回野菜ジュースを飲もうと思うのですが、いつ飲むのが効果的なのでしょうか?(続きを読む)

最近すぐにお腹が空いて困っています。腹持ちの良い食べ物とかあったら教えて下さ...
最近すぐにお腹が空いて困っています。腹持ちの良い食べ物とかあったら教えて下さい。(続きを読む)

春から高校生になります。ダイエットしたいです…！
春から高校生になります。ダイエットしたいです…！身長１５４ｃｍ、体重52.6ｋｇ、体脂肪率２７％の、今春から高１になる女子です。胸は出来るだけ残したままで、４６キロくらいになりたいです。（今Ｅカップです。）第一志望校に合格したことで気が緩み、食べ過ぎて太ってしまいました…。高校生になるのでミニスカートはきたいのですが、太もも・ふくらはぎはムチムチです…。゜(つд∩)゜。とりあえず２，３週間で４キロくらい痩せる方法、ないでしょうか？常に便秘ぎみなので、ツムラの漢方薬の「桃核承気湯」を飲んでます。炭水化物を少なくするのもしてますが…おかずのカロリーが高い気がします。４月から、週１（１時間）で硬式テニスを習いにいきます。通学は４月から１ヶ月はバス通学ですが、５月から片道３０分の自転車通学になります。坂道が多いのですが、自転車通学で太ももが、逆に太くなったりしませんか？また、これらの運動に、さらに何をすればいいでしょうか？（腹筋とか縄跳びとか…）あと、これから毎日、給食ではなくお弁当になります。お弁当は自分で作るのですが、どのようなモノにすればいいと思いますか？（ごはんの量を半分にする…とか、もやしを使ったおかずを多くする…とかみたいなアドバイスお願いします！）長くなりましたが、アドバイスよろしくお願いします！！！！！(続きを読む)

主人が太りすぎで脂肪を減らせと会社に言われました。（健康診断）なにからはじめ...
主人が太りすぎで脂肪を減らせと会社に言われました。（健康診断）なにからはじめるのがおすすめですか？(続きを読む)

全身がかゆくなります
全身がかゆくなります　２５歳の主婦です。　　１年ほど前から、夕方過ぎごろからの全身のかゆみに悩まされています。　何件か皮膚科にかかって、各種アレルギー検査、血液検査などもしましたがアレルギーやアトピーもなく、なんとか抗体値（←アトピーの人はすごく高いというやつ）も正常値で特に原因が見つかりません。　朝や昼間はかゆくなることは稀で、なぜか夕方すぎからかゆくなります。かゆくなる場所も、全身で、一箇所かくと次はまったく別のところがかゆくなりそれの繰り返しで、結局１０分後くらいには全身をかきむしっています。　最初の半年くらいは、皮膚科で処方してもらった抗ヒスタミン系のお薬を飲めばかゆみも和らいだのですが、最近ではほとんど効かなくなってしまいました。　塗り薬の類も処方してもらったものから、市販のものまでいろいろ試してみましたがほとんど効果はありませんでした。　最初は、肌の乾燥のせいかと思って、入浴後に保湿クリームをぬることも結構続けていたのですが、症状の改善は見られませんでした。　かゆくなるたんびに、他の事は何にもできなくなってしまい、生活にも支障をきたし始めています。　今、かゆさに対処する方法は、ただ冷やすのみ。　この寒い中、全身がかゆくなるので、半そでで夜な夜な散歩して体を冷やしています。それが、体にいいとは思えませんが、かゆみが収まる方法がこれしかないんです。　　なにかご存知のかた、治療法とまでは行かなくても病院情報などなんでもいいので教えていただけたらうれしいです。　よろしくお願いします。(続きを読む)

♪モデルダイエット♪
♪モデルダイエット♪モデルダイエットがとても気になります！！どなたか試した方、詳しい方法教えてもらえませんか？？よろしくお願いします。(続きを読む)

筋トレ　サッカー　部活　マッチョ　痩せ
筋トレ　サッカー　部活　マッチョ　痩せ２ヶ月で痩せマッチョな体(下半身も)になることは無理でしょうか？自分は身長175,体重60の高校生です。サッカー部に所属しているのですが、痩せ体型で太りません。運動後に豆乳とプロテイン(ウエイトアップ)を飲んでいます。学校の設備としてはベンチプレスがあるくらいです。どんなキツイトレーニングも覚悟です。よろしくお願いします。＊一日おきにベンチプレス30回3セット(棒も合わせて20Kg）　毎日腹筋100回３セットやっています(続きを読む)

なんだか疲れやすいなあと思っていたらなんと３週間で５キロ太ってました。。全身...
なんだか疲れやすいなあと思っていたらなんと３週間で５キロ太ってました。。全身がムチムチです。。忙しくてバタバタしていたらものすごい勢いで太ってました。。。２キロくらいは食事で元に戻せないでしょうか？現在１６２センチ６３キロです（＞＜）２５歳女。。。(続きを読む)

野菜を！食物繊維を！
便秘対策には野菜を！食物繊維を！ 脂肪燃焼のためには身体を冷やしてはいけないらしい。 生野菜がダメなら煮て食ってやるっ！ 材料・だいこん・ニンジン・セロリ・キャベツ・しょうが・ピーマン・玉ねぎ・ホールトマト（缶詰） ・固形スープの素 ...(続きを読む)

野菜足りてますか？野菜と食物繊維を手軽においしく！
野菜足りてますか？ ２４本入り 野菜汁７０％＋果汁３０％の１００％ジュース。１日分の緑黄色野菜がこの１本に。 ＜ＳＯＵＰ ＢＡＲ＞ 野菜ときのこのクリームスープ１０箱セット 野菜と食物繊維を手軽においしく！クリーミーなシチュー風の、野菜を ...(続きを読む)

カゴメ 野菜生活100 緑の野菜200ml 紙パック×24本入
カルシウムや食物繊維を豊富に含み、ケーキ、クッキー、パンなど幅ひろくお使いいただけます。トルコ産 ドライフィグ(乾燥白イチジク) 2.5kg商品番号 89144価格2900円 (税込3045 円) ショップネーム： スイートキッチン ----- しめじ(100g) ...(続きを読む)

スープダイエット ダイエット 野菜 新着人気ブログ食物繊維たっぷりで ...
今日のお知らせ− ●食物繊維たっぷりでローカロリー、お腹いっぱいのカロリーコントロール！美味しさいろいろ３種類・・・まんぷくスープ♪ ◇このサイトのコンセプト ◇ 「ダイエットサプリメント」 紹介サイト ...(続きを読む)

栄養素をこわさずびっくりするほどおいしい！低速圧縮搾りジューサー ...
食物繊維が：野菜ジュースなどをしぼった残りはカスではありません。食物繊維がたっぷり含まれているので、ジュースといっしょに摂るか、お料理などにつかってすべてを利用し摂ることをおすすめします。サイズ：幅39.7×奥行19.1×高さ31.5cm 重さ：6.65kg ...(続きを読む)

食物繊維とデトックスとキャベツダイエット
食物繊維摂取量はぐんと減ってきます。 意識の上では食物繊維を十分に食べているつもりでも、 実は必要なだけ食べることができていないのです。 ひと口に６グラム以上足りないといいますが、 ６グラム以上の食物繊維をとるのは結構大変。 ここで、野菜に ...(続きを読む)

食物繊維 含有量 トップ10
食物繊維は、不溶性食物繊維と、水溶性食物繊維があります。 水溶性食物繊維は、ゆっくりと腸内を移動し、糖質、脂肪、コレステロールの吸収のスピードを抑え、血糖値、コレステロール値の抑制にはたらきます。 便秘／大腸ガン予防／肥満防止／ビフィズス ...(続きを読む)

高血圧予防と食物繊維
食物繊維は、野菜や果物、大豆など各食をバランスよくとり、一日20〜30グラム摂取するのが理想です。野菜は生で沢山食べられないので、いためたり、煮たり、ぬでたりと加熱してかさを減らすなどの調理の工夫をすることが大切です。水溶性の食物繊維は水に ...(続きを読む)

スープダイエット ダイエット 野菜 新着人気ブログ食物繊維たっぷりで ...
食物繊維たっぷりでローカロリー【まんぷくスープ】美味しさいろいろ３種類≫≫ 詳しくは… ↓↓↓ こちらをご覧下さい！ ▼ ダイエット スープ ラインナップ！ （コチラも是非どうぞ！） ■オニオングラタンスープ ■まんぷくスープ ■ ダイエット キムチ ...(続きを読む)

応援よろしくお願いします！
応援よろしくお願いします！恥をしのんで書きます。身長１５４cm・体重７６kg・体脂肪５２%です。半年前までスポーツクラブに通っていて現在より−１４〜５kgでした。ですが、大失恋をしたのが引き金になり、ストレスを食べることで解消してしまい、その人のために通っていたスポーツクラブを辞め、先日の健康診断では脂肪肝と食道裂孔ヘルニアと診断され、結局２年前の体重に戻ってしまいました。しかし、どうにもこうにも病気のことが心配になってきたので再びダイエット＆フィットネスを決意しました。そしてその男をどうしても見返したくなってきました！ｗこんな私ですが、皆さんのアドバイスや応援を糧にがんばりたいと思うので、どうかどんな些細な事でもよいのでメッセージをください！どうぞよろしくお願いしますm(__)m(続きを読む)

最近すぐにお腹が空いて困っています。腹持ちの良い食べ物とかあったら教えて下さ...
最近すぐにお腹が空いて困っています。腹持ちの良い食べ物とかあったら教えて下さい。(続きを読む)

主人が太りすぎで脂肪を減らせと会社に言われました。（健康診断）なにからはじめ...
主人が太りすぎで脂肪を減らせと会社に言われました。（健康診断）なにからはじめるのがおすすめですか？(続きを読む)

筋トレ　サッカー　部活　マッチョ　痩せ
筋トレ　サッカー　部活　マッチョ　痩せ２ヶ月で痩せマッチョな体(下半身も)になることは無理でしょうか？自分は身長175,体重60の高校生です。サッカー部に所属しているのですが、痩せ体型で太りません。運動後に豆乳とプロテイン(ウエイトアップ)を飲んでいます。学校の設備としてはベンチプレスがあるくらいです。どんなキツイトレーニングも覚悟です。よろしくお願いします。＊一日おきにベンチプレス30回3セット(棒も合わせて20Kg）　毎日腹筋100回３セットやっています(続きを読む)

♪モデルダイエット♪
♪モデルダイエット♪モデルダイエットがとても気になります！！どなたか試した方、詳しい方法教えてもらえませんか？？よろしくお願いします。(続きを読む)

不規則生活でも痩せたい
不規則生活でも痩せたい現在、仕事の関係でかなり不規則な生活をしています。（塾講師）それでも、最近とても好きな男性ができたのでなんとかダイエットを成功させて、私を女として見てもらいたいです。6：00　起床7：30　家を出る車での移動中、コンビニでパンなどを買って朝食9：00　会社到着15：00　移動（授業をする校舎へ）車での移動中、コンビニで弁当を買って昼食らしきものを食べる23：00　仕事終了、帰宅24：00　家に到着、夕食（疲れのせいで、たっぷり食べる）だいたい、このような生活です。お弁当を作る時間もなければ、弁当を持ってくる社風も全くない会社です。こんな生活時間帯ですが、なんとか痩せるための秘訣はないでしょうか？ちなみに、160cm、70キロです。(続きを読む)

バカバカしい質問ですみませんが、スイカが大好きなので、この季節毎日食べてます...
バカバカしい質問ですみませんが、スイカが大好きなので、この季節毎日食べてます。朝食と夕食はスイカがメインです。多少栄養面を気にして夜はスイカ＋チーズや牛乳、ナッツ（アーモンドとかカシューナッツとか色々入っているもの）も一緒に食べてます。朝はスイカのみの場合が多いです。昼は麺類が多く、その中に多少野菜やタンパク質（チャーシューやゆで卵など）が入ってます。穀物類や、野菜、タンパク質、色々不足している感じがしますが、穀物の糖と果物の糖って性質が違うんでしょうか。それとも、しっかり炭水化物を摂取していることになるんでしょうか。スイカは食物繊維も多そうだし、野菜は少々不足しても大丈夫かなと思っているんですが間違っているんでしょうか。コレステロール値が低くて健康診断でいつもひっかかるのに、タンパク質が少ないと問題でしょうか。チーズは裂けるチーズ一本を夜食べてます。長くなりましたが、栄養面詳しい方いらっしゃったらアドバイスお願いします。(続きを読む)

健康野菜の王様
健康野菜の王様は、ズバリ何でしょうか？ベスト３の野菜名と能書きを教えて下さい。最近インクタントラーメン断ちしてますのでご協力お願いします。尚、おくら、春菊は食べれませんので除いて下さい。(続きを読む)

私の友人は結構太っています。失礼ですが、ぱっちゃりとデブの間です。彼女は体型...
私の友人は結構太っています。失礼ですが、ぱっちゃりとデブの間です。彼女は体型のわりにはあまり食べず、最初は｢人前ではやせ我慢をしてるんだろう｣と思っていましたが、修学旅行の約５日間も同じ食事の量でした。ただ彼女はほとんど野菜を食べず、お肉・魚・炭水化物(お菓子も)しか食べません。野菜を食べないことが彼女の体型の原因なのでしょうか？(続きを読む)

便秘と臭いおなら
便秘と臭いおなら強度の便秘と　臭すぎるおならで悩んでいます。病院からもらった便秘薬を毎日のんで排便していました。ですが、薬に頼ってはいけないと思い　毎朝、乳酸菌入り飲料を飲み、野菜中心の食生活にしました。ところが逆に　ますます便が出なくなり、　病院からもらった便秘薬を飲んでも出ません。水分も、毎日マグカップ１０杯の白湯を飲みます。昼休みは、　３０分歩いてます。それでも出ません。それどころか・・・腹痛やオナカが張るような症状はないのですが、次第に　ガスが激しくでるようになり、匂いも臭くて　大変です。　薬局に行っても、　野菜・水分・運動　と、ありふれたアドバイスだけです。どうすれば　いいのでしょうか。(続きを読む)

[禁欲日記]ウェートトレーニングの基礎知識
個人的には、筋肉を増やすのなら、パスタが良いと思う。理由は、パスタは、たんぱく質がご飯より多いから。 さらに、そこから、ビタミン、ミネラル、それから脂肪酸が必要になり、これらは、野菜や魚などに含まれるので、その辺りも食事に組み入れる必要 ...(続きを読む)

キッコーマン、“デルモンテ 野菜でできる健康対策”飲料シリーズから ...
... 量の多い北海道産の「スーパー北もみじ」を使用。同社独自の「瞬間加熱製法（特許取得）」により、たまねぎの辛味や刺激成分を抑え、たまねぎの甘みを引き出すことで、飲みやすい味わいを実現したという。 「デルモンテ ダブル繊維」は、緑黄色野菜を ...(続きを読む)

どんなのが出るの？m(_ _;m)(m;_ _)m
日本人は元々、野菜食だから、 肉をよく食べる欧米人に比べて「腸」が長い！ 腸は、食物を消化し栄養を吸収する！ 日本人は、 繊維の多い野菜食が主だったため、 消化に時間がかかり、ゆっくり栄養を吸収する！ だからさ、 ...(続きを読む)

食の堕落と日本人
長い大腸は、食物繊維が多い植物を消化するのに適しているの です。 ２千年も自分の身体に合った食事をしてきたのに、日本人はここ 数十年という短い期間で食生活を変えようとしているのです。 ジャンクフードや、スナック菓子、パン等、もともと日本人が ...(続きを読む)

便秘はダイエットの天敵！
薬にたよらずに根本的に便秘を治すためには、食物繊維が多い食品や、バランスのよ い食事、適度な運動をこころがける事です。 つまり、やせやすい体を作るには、便秘を改善する為に、食物繊維をたっぷりと取る必要があるのです。 ...(続きを読む)

デトックス 食品
さまざまな食品をバランスよくとることにより、 必要な食物繊維をカバーする必要があるのです。 と著書の中でも大木さんはいっています。 ”便秘”ってホント悩みの種ですが、 食べる物も大切だと私も気を使っています。 食物繊維の多い食品では、 . ...(続きを読む)

常備菜になれた楽々寒天レシピ３種
サラダの増量剤や、野菜のサプリ的に食べる”ベジおかず”になることが多いです。食べるタイミングとしては、夕食のオードブルやサラダ。夕食のメインの前・オードブルとして、寒天を１８０ｇ食べるとダイエットにいいらしい。おなかが膨れて食べる量がへっ ...(続きを読む)

弾力のある美しさのためには？
一日の栄養バランスを考えたり、とくに繊維質の多い野菜やビタミンたっぷりのフルーツもたっぷり採るようにしています。 あと、洗顔もていねいに。お肌のマッサージもかねて、時間をかけてやっています。 でも、毎日のこと、なかなか思いどおりにいかない ...(続きを読む)

最近すぐにお腹が空いて困っています。腹持ちの良い食べ物とかあったら教えて下さ...
最近すぐにお腹が空いて困っています。腹持ちの良い食べ物とかあったら教えて下さい。(続きを読む)

春から高校生になります。ダイエットしたいです…！
春から高校生になります。ダイエットしたいです…！身長１５４ｃｍ、体重52.6ｋｇ、体脂肪率２７％の、今春から高１になる女子です。胸は出来るだけ残したままで、４６キロくらいになりたいです。（今Ｅカップです。）第一志望校に合格したことで気が緩み、食べ過ぎて太ってしまいました…。高校生になるのでミニスカートはきたいのですが、太もも・ふくらはぎはムチムチです…。゜(つд∩)゜。とりあえず２，３週間で４キロくらい痩せる方法、ないでしょうか？常に便秘ぎみなので、ツムラの漢方薬の「桃核承気湯」を飲んでます。炭水化物を少なくするのもしてますが…おかずのカロリーが高い気がします。４月から、週１（１時間）で硬式テニスを習いにいきます。通学は４月から１ヶ月はバス通学ですが、５月から片道３０分の自転車通学になります。坂道が多いのですが、自転車通学で太ももが、逆に太くなったりしませんか？また、これらの運動に、さらに何をすればいいでしょうか？（腹筋とか縄跳びとか…）あと、これから毎日、給食ではなくお弁当になります。お弁当は自分で作るのですが、どのようなモノにすればいいと思いますか？（ごはんの量を半分にする…とか、もやしを使ったおかずを多くする…とかみたいなアドバイスお願いします！）長くなりましたが、アドバイスよろしくお願いします！！！！！(続きを読む)

主人が太りすぎで脂肪を減らせと会社に言われました。（健康診断）なにからはじめ...
主人が太りすぎで脂肪を減らせと会社に言われました。（健康診断）なにからはじめるのがおすすめですか？(続きを読む)

全身がかゆくなります
全身がかゆくなります　２５歳の主婦です。　　１年ほど前から、夕方過ぎごろからの全身のかゆみに悩まされています。　何件か皮膚科にかかって、各種アレルギー検査、血液検査などもしましたがアレルギーやアトピーもなく、なんとか抗体値（←アトピーの人はすごく高いというやつ）も正常値で特に原因が見つかりません。　朝や昼間はかゆくなることは稀で、なぜか夕方すぎからかゆくなります。かゆくなる場所も、全身で、一箇所かくと次はまったく別のところがかゆくなりそれの繰り返しで、結局１０分後くらいには全身をかきむしっています。　最初の半年くらいは、皮膚科で処方してもらった抗ヒスタミン系のお薬を飲めばかゆみも和らいだのですが、最近ではほとんど効かなくなってしまいました。　塗り薬の類も処方してもらったものから、市販のものまでいろいろ試してみましたがほとんど効果はありませんでした。　最初は、肌の乾燥のせいかと思って、入浴後に保湿クリームをぬることも結構続けていたのですが、症状の改善は見られませんでした。　かゆくなるたんびに、他の事は何にもできなくなってしまい、生活にも支障をきたし始めています。　今、かゆさに対処する方法は、ただ冷やすのみ。　この寒い中、全身がかゆくなるので、半そでで夜な夜な散歩して体を冷やしています。それが、体にいいとは思えませんが、かゆみが収まる方法がこれしかないんです。　　なにかご存知のかた、治療法とまでは行かなくても病院情報などなんでもいいので教えていただけたらうれしいです。　よろしくお願いします。(続きを読む)

不規則生活でも痩せたい
不規則生活でも痩せたい現在、仕事の関係でかなり不規則な生活をしています。（塾講師）それでも、最近とても好きな男性ができたのでなんとかダイエットを成功させて、私を女として見てもらいたいです。6：00　起床7：30　家を出る車での移動中、コンビニでパンなどを買って朝食9：00　会社到着15：00　移動（授業をする校舎へ）車での移動中、コンビニで弁当を買って昼食らしきものを食べる23：00　仕事終了、帰宅24：00　家に到着、夕食（疲れのせいで、たっぷり食べる）だいたい、このような生活です。お弁当を作る時間もなければ、弁当を持ってくる社風も全くない会社です。こんな生活時間帯ですが、なんとか痩せるための秘訣はないでしょうか？ちなみに、160cm、70キロです。(続きを読む)

バカバカしい質問ですみませんが、スイカが大好きなので、この季節毎日食べてます...
バカバカしい質問ですみませんが、スイカが大好きなので、この季節毎日食べてます。朝食と夕食はスイカがメインです。多少栄養面を気にして夜はスイカ＋チーズや牛乳、ナッツ（アーモンドとかカシューナッツとか色々入っているもの）も一緒に食べてます。朝はスイカのみの場合が多いです。昼は麺類が多く、その中に多少野菜やタンパク質（チャーシューやゆで卵など）が入ってます。穀物類や、野菜、タンパク質、色々不足している感じがしますが、穀物の糖と果物の糖って性質が違うんでしょうか。それとも、しっかり炭水化物を摂取していることになるんでしょうか。スイカは食物繊維も多そうだし、野菜は少々不足しても大丈夫かなと思っているんですが間違っているんでしょうか。コレステロール値が低くて健康診断でいつもひっかかるのに、タンパク質が少ないと問題でしょうか。チーズは裂けるチーズ一本を夜食べてます。長くなりましたが、栄養面詳しい方いらっしゃったらアドバイスお願いします。(続きを読む)

料理などでガーゼが必要なことがありますが、小さな薄いタオルで代用できますか？
料理などでガーゼが必要なことがありますが、小さな薄いタオルで代用できますか？(続きを読む)

悪玉コレステロールと善玉コレステロールの関係って？
悪玉コレステロールと善玉コレステロールの関係って？私は、悪玉コレステロールが240ぐらいで善玉コレステロールが60くらいあります。悪玉を減らすように心掛け、減ると善玉も減ってしまいます。悪玉だけを減らし、善玉を増やすことは出来ないのでしょうか？「悪玉が多くても、善玉が頑張ってるから、病気にならないのかな〜？」などと、単純に考えてます。また、悪玉と善玉の関係を良くご存知の方、色々教えてください。宜しくお願いします。(続きを読む)

離乳食作りについて教えてください。
離乳食作りについて教えてください。６ヶ月の男の赤ちゃんがいます。離乳食をスタートしたてのころはベビーフードだけでしたが、ベビーフードはやはりお金がかかるので、手作りを始めました。野菜を煮て、裏ごして冷凍しているのですが、どうも水っぽくなってしまいます。水っぽいまま冷凍しても大丈夫なのでしょうか？？また裏ごしすると、野菜の水分ばかり出て、肝心の身の部分があまり残らなくなってしまいます。（特にカブや大根）上手に作り、冷凍する方法を教えてください。(続きを読む)

2週間便秘で苦しいです。下剤も効きません。どうしたら今すぐ出るでしょうか?
２週間便秘で苦しいです。下剤も効きません。どうしたら今すぐ出るでしょうか？(続きを読む)

主人が太りすぎで脂肪を減らせと会社に言われました。（健康診断）なにからはじめ...
主人が太りすぎで脂肪を減らせと会社に言われました。（健康診断）なにからはじめるのがおすすめですか？(続きを読む)

不規則生活でも痩せたい
不規則生活でも痩せたい現在、仕事の関係でかなり不規則な生活をしています。（塾講師）それでも、最近とても好きな男性ができたのでなんとかダイエットを成功させて、私を女として見てもらいたいです。6：00　起床7：30　家を出る車での移動中、コンビニでパンなどを買って朝食9：00　会社到着15：00　移動（授業をする校舎へ）車での移動中、コンビニで弁当を買って昼食らしきものを食べる23：00　仕事終了、帰宅24：00　家に到着、夕食（疲れのせいで、たっぷり食べる）だいたい、このような生活です。お弁当を作る時間もなければ、弁当を持ってくる社風も全くない会社です。こんな生活時間帯ですが、なんとか痩せるための秘訣はないでしょうか？ちなみに、160cm、70キロです。(続きを読む)

バカバカしい質問ですみませんが、スイカが大好きなので、この季節毎日食べてます...
バカバカしい質問ですみませんが、スイカが大好きなので、この季節毎日食べてます。朝食と夕食はスイカがメインです。多少栄養面を気にして夜はスイカ＋チーズや牛乳、ナッツ（アーモンドとかカシューナッツとか色々入っているもの）も一緒に食べてます。朝はスイカのみの場合が多いです。昼は麺類が多く、その中に多少野菜やタンパク質（チャーシューやゆで卵など）が入ってます。穀物類や、野菜、タンパク質、色々不足している感じがしますが、穀物の糖と果物の糖って性質が違うんでしょうか。それとも、しっかり炭水化物を摂取していることになるんでしょうか。スイカは食物繊維も多そうだし、野菜は少々不足しても大丈夫かなと思っているんですが間違っているんでしょうか。コレステロール値が低くて健康診断でいつもひっかかるのに、タンパク質が少ないと問題でしょうか。チーズは裂けるチーズ一本を夜食べてます。長くなりましたが、栄養面詳しい方いらっしゃったらアドバイスお願いします。(続きを読む)

悪玉コレステロールと善玉コレステロールの関係って？
悪玉コレステロールと善玉コレステロールの関係って？私は、悪玉コレステロールが240ぐらいで善玉コレステロールが60くらいあります。悪玉を減らすように心掛け、減ると善玉も減ってしまいます。悪玉だけを減らし、善玉を増やすことは出来ないのでしょうか？「悪玉が多くても、善玉が頑張ってるから、病気にならないのかな〜？」などと、単純に考えてます。また、悪玉と善玉の関係を良くご存知の方、色々教えてください。宜しくお願いします。(続きを読む)

女30歳、身長167.6cm、体重55~56kg 朝.昼.普通食、夜控えめ、間食200kcalまで、週3
女３０歳、身長１６７．６ｃｍ、体重５５〜５６ｋｇ　朝．昼.普通食、夜控えめ、間食２００kcalまで、週３〜４日スポーツジム通い、週３回１時間の筋トレ・・・でも痩せない！！！１年前は５２．８ｋｇでした、筋トレ初めて、体重が減りません(増えた!)、体重減らす方法教えて下さい。やるだけやってると思うのですが・・・。(続きを読む)

食物繊維が豊富といって、きんぴらごぼうやサツマイモ料理を積極的に摂るのですが...
食物繊維が豊富といって、きんぴらごぼうやサツマイモ料理を積極的に摂るのですが逆に便秘になってしまいます。（硬くて出にくい）併せて水分も多く摂るように心がけているのですが、ガスばかりでお腹が張ってしまいます。体質や体調にもよるのでしょうがいつ食べてもそうなります。そうなるくらいならむしろ食べないほうがいいのでしょうか？また便秘に効果的な食物繊維食品の食べ合わせをご存知の方いらっしゃいますか？(続きを読む)

便秘解消のため・・・ 1朝起きたら、冷たい水をコップ一杯飲む。 2乳製品(ヨーグル...
便秘解消のため・・・�@朝起きたら、冷たい水をコップ一杯飲む。�A乳製品（ヨーグルト、牛乳）は毎朝摂取。�B食物繊維が多いものは、母親の協力の元、一品はおかずにしてもらっている。（たとえば、ひじき、白和え、もやしやきのこなどの野菜炒め、芋系の煮物や味噌汁・・・等々他にも、バナナやイージーファイバーなど、良いと言われる物は、積極的に摂取。�C毎日、40分ウォーキング。腹筋３種類（合計100回程度）�D水分もなるべくとっている。（1.5リットル以上）�Aは半年ほど、�Cは３ヶ月ほど、その他は１年以上続けていますが、改善されていません。他に、どんなことをしたらいいでしょうか？それとも、病院に行くべきでしょうか？(続きを読む)

野菜って食べ過ぎたら太るんですか？？
野菜って食べ過ぎたら太るんですか？？昨日の晩は鍋だったんですけど、かなり野菜を食べたんです。野菜はあんま太らないっていいますけど、本当のところはどうなんですか？？(続きを読む)

胃に優しい食べ物とは？
胃に優しい食べ物とは？４日まえ食後に胃の上部がキリキリと痛くなり翌日病院へ行ったところ、胃炎の薬をもらってきました。その際医師から何も言われなかったのですが、自分の中でなんとなく胃に優しい食物を食べれば良いんだろうなぁ、と思いました。しかし「胃に優しい食べ物」と言っても、おかゆ・芋の煮っころがし・お白湯くらいしか思いつきません。そこで、みなさんにお聞きしたいのですが他にはどんなものがあるのでしょうか？みなさんの知恵をお貸して下さい。(続きを読む)

幸せへの第一歩 �AＰ＆Ｈフードと便秘について
ですので、食物繊維が不足しているために便秘になっている方は野菜を食べるようになれば治るのですが、別の要因により便秘されている方は、その要因に適した方法をとらないと便秘はなおらないそうです。 生意気な事を言って申し訳ありません。 ...(続きを読む)

栄養素をこわさずびっくりするほどおいしい！低速圧縮搾りジューサー ...
良い糖質、ミネラル、ビタミン、水分が多く、かつ抗酸化物質の多い生野菜ジュースは朝食に最高です｡」（鶴見先生談）低速圧縮絞りジューサー「イキイキ酵素」を使えば、さらに食物繊維や栄養素を壊すことなく吸収でき効果は倍増。 果物と野菜は大切手っ ...(続きを読む)

癌を予防する食生活
喫煙大気汚染粉塵 肺癌 高栄養緑茶緑黄色野菜ビタミンＡ・カロチン 大量の穀物塩分の多い物やけどするほど熱い食べ物や飲み物不規則な食事早食い 胃癌 新鮮な野菜(緑黄色野菜) 果物牛乳・乳製品 高脂肪食アルコール食物繊維の不足 大腸癌 食物繊維野菜 ...(続きを読む)

食物繊維とデトックスとキャベツダイエット
必要な食物繊維をカバーする必要があるのです。 と著書の中でも大木さんはいっています。 ”便秘”ってホント悩みの種ですが、 食べる物も大切だと私も気を使っています。 食物繊維の多い食品では、 発芽玄米、ドライフルーツ、 ...(続きを読む)

食物繊維の野菜ランキング
昨日収穫したゴボウは早速夕食で食べました。ゴボウと言えば，食物繊維の含有量が多いので有名ですが，他の野菜はどうなのでしょうか？いろいろな野菜の食物繊維含有量を，「五訂増補日本食品標準成分表」で調べてみました。数字を拾うの大変でした。 ...(続きを読む)

野菜不足 秋物激安
食物繊維が豊富ですので、野菜不足の補助に！カリウムも豊富です！\3000以上送料無料飲む!大麦... 798 円(税込、送料別) ... 野菜嫌いの方、偏食の多い方に！山本漢方 大麦若葉粉末100％（85g） 1260 円(税込、送料別) ...(続きを読む)

野菜や果物に含まれる体に大切な成分ですネ
コレステロールは、卵を始め、脂っぽい食事など、動物性の食品に多く含まれています。 コレステロールは、摂り過ぎると健康への悪影響が広く知られています。 普段から野菜や果物をとる機会が少なく、脂っぽい食事を摂る機会の多い中高年の方は、積極訂/a ...(続きを読む)

野菜不足 バーゲン
野菜不足や外食の多い方に！【■】おいしい青汁大麦若葉（分包・携帯用） 1箱 4179 円(税込、送料別) ... 食物繊維が豊富でバランスのいい食生活を応援！無農薬・無添加にこだわった大麦若葉原料を厳選... 2079 円(税込、送料別)(続きを読む)

最近すぐにお腹が空いて困っています。腹持ちの良い食べ物とかあったら教えて下さ...
最近すぐにお腹が空いて困っています。腹持ちの良い食べ物とかあったら教えて下さい。(続きを読む)

主人が太りすぎで脂肪を減らせと会社に言われました。（健康診断）なにからはじめ...
主人が太りすぎで脂肪を減らせと会社に言われました。（健康診断）なにからはじめるのがおすすめですか？(続きを読む)

♪モデルダイエット♪
♪モデルダイエット♪モデルダイエットがとても気になります！！どなたか試した方、詳しい方法教えてもらえませんか？？よろしくお願いします。(続きを読む)

筋トレ　サッカー　部活　マッチョ　痩せ
筋トレ　サッカー　部活　マッチョ　痩せ２ヶ月で痩せマッチョな体(下半身も)になることは無理でしょうか？自分は身長175,体重60の高校生です。サッカー部に所属しているのですが、痩せ体型で太りません。運動後に豆乳とプロテイン(ウエイトアップ)を飲んでいます。学校の設備としてはベンチプレスがあるくらいです。どんなキツイトレーニングも覚悟です。よろしくお願いします。＊一日おきにベンチプレス30回3セット(棒も合わせて20Kg）　毎日腹筋100回３セットやっています(続きを読む)

不規則生活でも痩せたい
不規則生活でも痩せたい現在、仕事の関係でかなり不規則な生活をしています。（塾講師）それでも、最近とても好きな男性ができたのでなんとかダイエットを成功させて、私を女として見てもらいたいです。6：00　起床7：30　家を出る車での移動中、コンビニでパンなどを買って朝食9：00　会社到着15：00　移動（授業をする校舎へ）車での移動中、コンビニで弁当を買って昼食らしきものを食べる23：00　仕事終了、帰宅24：00　家に到着、夕食（疲れのせいで、たっぷり食べる）だいたい、このような生活です。お弁当を作る時間もなければ、弁当を持ってくる社風も全くない会社です。こんな生活時間帯ですが、なんとか痩せるための秘訣はないでしょうか？ちなみに、160cm、70キロです。(続きを読む)

バカバカしい質問ですみませんが、スイカが大好きなので、この季節毎日食べてます...
バカバカしい質問ですみませんが、スイカが大好きなので、この季節毎日食べてます。朝食と夕食はスイカがメインです。多少栄養面を気にして夜はスイカ＋チーズや牛乳、ナッツ（アーモンドとかカシューナッツとか色々入っているもの）も一緒に食べてます。朝はスイカのみの場合が多いです。昼は麺類が多く、その中に多少野菜やタンパク質（チャーシューやゆで卵など）が入ってます。穀物類や、野菜、タンパク質、色々不足している感じがしますが、穀物の糖と果物の糖って性質が違うんでしょうか。それとも、しっかり炭水化物を摂取していることになるんでしょうか。スイカは食物繊維も多そうだし、野菜は少々不足しても大丈夫かなと思っているんですが間違っているんでしょうか。コレステロール値が低くて健康診断でいつもひっかかるのに、タンパク質が少ないと問題でしょうか。チーズは裂けるチーズ一本を夜食べてます。長くなりましたが、栄養面詳しい方いらっしゃったらアドバイスお願いします。(続きを読む)

健康野菜の王様
健康野菜の王様は、ズバリ何でしょうか？ベスト３の野菜名と能書きを教えて下さい。最近インクタントラーメン断ちしてますのでご協力お願いします。尚、おくら、春菊は食べれませんので除いて下さい。(続きを読む)

私の友人は結構太っています。失礼ですが、ぱっちゃりとデブの間です。彼女は体型...
私の友人は結構太っています。失礼ですが、ぱっちゃりとデブの間です。彼女は体型のわりにはあまり食べず、最初は｢人前ではやせ我慢をしてるんだろう｣と思っていましたが、修学旅行の約５日間も同じ食事の量でした。ただ彼女はほとんど野菜を食べず、お肉・魚・炭水化物(お菓子も)しか食べません。野菜を食べないことが彼女の体型の原因なのでしょうか？(続きを読む)

便秘と臭いおなら
便秘と臭いおなら強度の便秘と　臭すぎるおならで悩んでいます。病院からもらった便秘薬を毎日のんで排便していました。ですが、薬に頼ってはいけないと思い　毎朝、乳酸菌入り飲料を飲み、野菜中心の食生活にしました。ところが逆に　ますます便が出なくなり、　病院からもらった便秘薬を飲んでも出ません。水分も、毎日マグカップ１０杯の白湯を飲みます。昼休みは、　３０分歩いてます。それでも出ません。それどころか・・・腹痛やオナカが張るような症状はないのですが、次第に　ガスが激しくでるようになり、匂いも臭くて　大変です。　薬局に行っても、　野菜・水分・運動　と、ありふれたアドバイスだけです。どうすれば　いいのでしょうか。(続きを読む)

野菜不足 バーゲン
「私の野菜」【野菜不足・抗酸化・解毒・修復】デトックス・食物繊維・リコピン！ 3087 円(税込、送料別) ... 緑黄色野菜不足に！1ヶ月分約500円でこのグレードお徳用サプリメントクロスSCシリーズベータカ... 3000 円(税込、送料別) ...(続きを読む)

野菜を！食物繊維を！
便秘対策には野菜を！食物繊維を！ 脂肪燃焼のためには身体を冷やしてはいけないらしい。 生野菜がダメなら煮て食ってやるっ！ 材料・だいこん・ニンジン・セロリ・キャベツ・しょうが・ピーマン・玉ねぎ・ホールトマト（缶詰） ・固形スープの素 ...(続きを読む)

グリコの健康食品＆健康飲料
野菜と食物繊維を手軽を手軽においしく！コーンの甘みを生かした、野菜を食べるスープです。とうもろこし・じゃがいも・たまねぎ・にんじん・マッシュルームの５種類の野菜が具として入っています。食物繊維５ｇ入り。 お値段：\1260(税込み） ...(続きを読む)

野菜足りてますか？野菜と食物繊維を手軽においしく！
野菜足りてますか？ ２４本入り 野菜汁７０％＋果汁３０％の１００％ジュース。１日分の緑黄色野菜がこの１本に。 ＜ＳＯＵＰ ＢＡＲ＞ 野菜ときのこのクリームスープ１０箱セット 野菜と食物繊維を手軽においしく！クリーミーなシチュー風の、野菜を ...(続きを読む)

高血圧予防と食物繊維
食物繊維は、野菜や果物、大豆など各食をバランスよくとり、一日20〜30グラム摂取するのが理想です。野菜は生で沢山食べられないので、いためたり、煮たり、ぬでたりと加熱してかさを減らすなどの調理の工夫をすることが大切です。水溶性の食物繊維は水に ...(続きを読む)

カゴメ 野菜生活100 緑の野菜200ml 紙パック×24本入
カルシウムや食物繊維を豊富に含み、ケーキ、クッキー、パンなど幅ひろくお使いいただけます。トルコ産 ドライフィグ(乾燥白イチジク) 2.5kg商品番号 89144価格2900円 (税込3045 円) ショップネーム： スイートキッチン ----- しめじ(100g) ...(続きを読む)

スープダイエット ダイエット 野菜 新着人気ブログ食物繊維たっぷりで ...
今日のお知らせ− ●食物繊維たっぷりでローカロリー、お腹いっぱいのカロリーコントロール！美味しさいろいろ３種類・・・まんぷくスープ♪ ◇このサイトのコンセプト ◇ 「ダイエットサプリメント」 紹介サイト ...(続きを読む)

栄養素をこわさずびっくりするほどおいしい！低速圧縮搾りジューサー ...
食物繊維が：野菜ジュースなどをしぼった残りはカスではありません。食物繊維がたっぷり含まれているので、ジュースといっしょに摂るか、お料理などにつかってすべてを利用し摂ることをおすすめします。サイズ：幅39.7×奥行19.1×高さ31.5cm 重さ：6.65kg ...(続きを読む)

食物繊維とデトックスとキャベツダイエット
食物繊維摂取量はぐんと減ってきます。 意識の上では食物繊維を十分に食べているつもりでも、 実は必要なだけ食べることができていないのです。 ひと口に６グラム以上足りないといいますが、 ６グラム以上の食物繊維をとるのは結構大変。 ここで、野菜に ...(続きを読む)