応援よろしくお願いします！恥をしのんで書きます。身長１５４cm・体重７６kg・体脂肪５２%です。半年前までスポーツクラブに通っていて現在より−１４〜５kgでした。ですが、大失恋をしたのが引き金になり、ストレスを食べることで解消してしまい、その人のために通っていたスポーツクラブを辞め、先日の健康診断では脂肪肝と食道裂孔ヘルニアと診断され、結局２年前の体重に戻ってしまいました。しかし、どうにもこうにも病気のことが心配になってきたので再びダイエット＆フィットネスを決意しました。そしてその男をどうしても見返したくなってきました！ｗこんな私ですが、皆さんのアドバイスや応援を糧にがんばりたいと思うので、どうかどんな些細な事でもよいのでメッセージをください！どうぞよろしくお願いしますm(__)m(続きを読む)
最近すぐにお腹が空いて困っています。腹持ちの良い食べ物とかあったら教えて下さ...
最近すぐにお腹が空いて困っています。腹持ちの良い食べ物とかあったら教えて下さい。(続きを読む)
主人が太りすぎで脂肪を減らせと会社に言われました。（健康診断）なにからはじめ...
主人が太りすぎで脂肪を減らせと会社に言われました。（健康診断）なにからはじめるのがおすすめですか？(続きを読む)
♪モデルダイエット♪
♪モデルダイエット♪モデルダイエットがとても気になります！！どなたか試した方、詳しい方法教えてもらえませんか？？よろしくお願いします。(続きを読む)
筋トレ サッカー 部活 マッチョ 痩せ
筋トレ サッカー 部活 マッチョ 痩せ２ヶ月で痩せマッチョな体(下半身も)になることは無理でしょうか？自分は身長175,体重60の高校生です。サッカー部に所属しているのですが、痩せ体型で太りません。運動後に豆乳とプロテイン(ウエイトアップ)を飲んでいます。学校の設備としてはベンチプレスがあるくらいです。どんなキツイトレーニングも覚悟です。よろしくお願いします。＊一日おきにベンチプレス30回3セット(棒も合わせて20Kg） 毎日腹筋100回３セットやっています(続きを読む)
不規則生活でも痩せたい
不規則生活でも痩せたい現在、仕事の関係でかなり不規則な生活をしています。（塾講師）それでも、最近とても好きな男性ができたのでなんとかダイエットを成功させて、私を女として見てもらいたいです。6：00 起床7：30 家を出る車での移動中、コンビニでパンなどを買って朝食9：00 会社到着15：00 移動（授業をする校舎へ）車での移動中、コンビニで弁当を買って昼食らしきものを食べる23：00 仕事終了、帰宅24：00 家に到着、夕食（疲れのせいで、たっぷり食べる）だいたい、このような生活です。お弁当を作る時間もなければ、弁当を持ってくる社風も全くない会社です。こんな生活時間帯ですが、なんとか痩せるための秘訣はないでしょうか？ちなみに、160cm、70キロです。(続きを読む)
バカバカしい質問ですみませんが、スイカが大好きなので、この季節毎日食べてます...
バカバカしい質問ですみませんが、スイカが大好きなので、この季節毎日食べてます。朝食と夕食はスイカがメインです。多少栄養面を気にして夜はスイカ＋チーズや牛乳、ナッツ（アーモンドとかカシューナッツとか色々入っているもの）も一緒に食べてます。朝はスイカのみの場合が多いです。昼は麺類が多く、その中に多少野菜やタンパク質（チャーシューやゆで卵など）が入ってます。穀物類や、野菜、タンパク質、色々不足している感じがしますが、穀物の糖と果物の糖って性質が違うんでしょうか。それとも、しっかり炭水化物を摂取していることになるんでしょうか。スイカは食物繊維も多そうだし、野菜は少々不足しても大丈夫かなと思っているんですが間違っているんでしょうか。コレステロール値が低くて健康診断でいつもひっかかるのに、タンパク質が少ないと問題でしょうか。チーズは裂けるチーズ一本を夜食べてます。長くなりましたが、栄養面詳しい方いらっしゃったらアドバイスお願いします。(続きを読む)
健康野菜の王様
健康野菜の王様は、ズバリ何でしょうか？ベスト３の野菜名と能書きを教えて下さい。最近インクタントラーメン断ちしてますのでご協力お願いします。尚、おくら、春菊は食べれませんので除いて下さい。(続きを読む)
私の友人は結構太っています。失礼ですが、ぱっちゃりとデブの間です。彼女は体型...
私の友人は結構太っています。失礼ですが、ぱっちゃりとデブの間です。彼女は体型のわりにはあまり食べず、最初は｢人前ではやせ我慢をしてるんだろう｣と思っていましたが、修学旅行の約５日間も同じ食事の量でした。ただ彼女はほとんど野菜を食べず、お肉・魚・炭水化物(お菓子も)しか食べません。野菜を食べないことが彼女の体型の原因なのでしょうか？(続きを読む)
便秘と臭いおなら
便秘と臭いおなら強度の便秘と 臭すぎるおならで悩んでいます。病院からもらった便秘薬を毎日のんで排便していました。ですが、薬に頼ってはいけないと思い 毎朝、乳酸菌入り飲料を飲み、野菜中心の食生活にしました。ところが逆に ますます便が出なくなり、 病院からもらった便秘薬を飲んでも出ません。水分も、毎日マグカップ１０杯の白湯を飲みます。昼休みは、 ３０分歩いてます。それでも出ません。それどころか・・・腹痛やオナカが張るような症状はないのですが、次第に ガスが激しくでるようになり、匂いも臭くて 大変です。 薬局に行っても、 野菜・水分・運動 と、ありふれたアドバイスだけです。どうすれば いいのでしょうか。(続きを読む)
栄養たっぷり吸収 離乳食 にぎやか野菜のクリーミーオートミール
にぎやか野菜の クリーミーオートミール ☆オートミール・・・食物繊維 ☆枝豆 ・・・食物繊維 ☆ニンジン ・・・食物繊維・オリゴ糖 ☆大根 ・・・食物繊維 ☆玉ねぎ ・・・食物繊維 ☆豆乳 ・・・食物繊維・乳酸菌 ☆コーンクリーム・・食物繊維・ ...(続きを読む)
野菜不足 バーゲン
「私の野菜」【野菜不足・抗酸化・解毒・修復】デトックス・食物繊維・リコピン！ 3087 円(税込、送料別) ... 緑黄色野菜不足に！1ヶ月分約500円でこのグレードお徳用サプリメントクロスSCシリーズベータカ... 3000 円(税込、送料別) ...(続きを読む)
野菜のカロリー （緑色の野菜編）
ダイエット、健康に欠かせない野菜のカロリーです。 野菜には、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれているので、 是非、不足しないように毎日たくさん摂取したいものです[:ぴかぴか:] ■緑の野菜編 ※☆印が緑黄色野菜、○印は淡色野菜 ...(続きを読む)
キッコーマン、“デルモンテ 野菜でできる健康対策”飲料シリーズから ...
「デルモンテ ダブル繊維」は、緑黄色野菜をベースに、穀物や果実、海草由来の「水溶性」の食物繊維と、野菜由来の「不溶性」の食物繊維の両方が入った野菜・果実飲料。日本人成人の食物繊維の目標摂取量は、1日約20g（厚生労働省「日本人の食事摂取 ...(続きを読む)
野菜を！食物繊維を！
便秘対策には野菜を！食物繊維を！ 脂肪燃焼のためには身体を冷やしてはいけないらしい。 生野菜がダメなら煮て食ってやるっ！ 材料・だいこん・ニンジン・セロリ・キャベツ・しょうが・ピーマン・玉ねぎ・ホールトマト（缶詰） ・固形スープの素 ...(続きを読む)
グリコの健康食品＆健康飲料
野菜と食物繊維を手軽を手軽においしく！コーンの甘みを生かした、野菜を食べるスープです。とうもろこし・じゃがいも・たまねぎ・にんじん・マッシュルームの５種類の野菜が具として入っています。食物繊維５ｇ入り。 お値段：\1260(税込み） ...(続きを読む)
高血圧予防と食物繊維
食物繊維は、野菜や果物、大豆など各食をバランスよくとり、一日20〜30グラム摂取するのが理想です。野菜は生で沢山食べられないので、いためたり、煮たり、ぬでたりと加熱してかさを減らすなどの調理の工夫をすることが大切です。水溶性の食物繊維は水に ...(続きを読む)
カゴメ 野菜生活100 緑の野菜200ml 紙パック×24本入
カルシウムや食物繊維を豊富に含み、ケーキ、クッキー、パンなど幅ひろくお使いいただけます。トルコ産 ドライフィグ(乾燥白イチジク) 2.5kg商品番号 89144価格2900円 (税込3045 円) ショップネーム： スイートキッチン ----- しめじ(100g) ...(続きを読む)
スープダイエット ダイエット 野菜 新着人気ブログ食物繊維たっぷりで ...
今日のお知らせ− ●食物繊維たっぷりでローカロリー、お腹いっぱいのカロリーコントロール！美味しさいろいろ３種類・・・まんぷくスープ♪ ◇このサイトのコンセプト ◇ 「ダイエットサプリメント」 紹介サイト ...(続きを読む)
