3日目朝： ゆで卵１コ・グレープフルーツ・コーヒー昼： 野菜サラダ・グレープフルーツ・トースト１枚・コーヒー晩： ゆで卵１コ・羊（鶏）の肉・トマト・セロリ・コーヒー・酢漬け野菜. 4日目朝： ゆで卵１コ・グレープフルーツ・コーヒー昼： 野菜 ...(続きを読む)
ポテト？大根？春雨？ごぼう？水菜？マカロニ？何を使いますか？
春雨は野菜類などとの相性も良いのでサラダレシピでは大活躍します。 春雨サラダレシピについてはこちら！ 便秘に悩んでいる方に人気があるのは「ごぼう」サラダレシピです。 ごぼうは食物繊維を豊富に含んでおり、腸内環境を整え、コレステロールの吸収 ...(続きを読む)
サラダに使う新鮮な野菜の見方大公開
ヘルシーで美味しく、野菜がいっぱい取れるので食物繊維やビタミンが摂取できる、まさにいいこと尽くめのレシピといえばサラダしかないでしょう！ しかし良いこと尽くめのサラダも、中心となる野菜をしっかり選ばなければ、 どれだけ美味しいサラダレシピ ...(続きを読む)
野菜ジュース レシピ
野菜ジュース 野菜は、足りていますか。 厚生労働省が推奨する野菜の摂取量は、１日３５０ｇです。 野菜には、ビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれ、カロリーや脂肪が少ないため、生活習慣病予防に役立ちます。 さらに、野菜に含まれる機能性成分が健康 ...(続きを読む)
アメリカ流の蕎麦の食し方！健康レシピ付き
ヘルシー系のデリやレストランでも蕎麦サラダをよく目にします。今回はそばの健康効果と蕎麦サラダのレシピを紹介します！ ●お蕎麦にはどれくらい栄養があるの？ そばには、豊富なビタミンB1、ビタミンB6、鉄、水溶性食物繊維、不溶性食物繊維が含まれ ...(続きを読む)
スープダイエット法
炭水化物の不足は自分の脂肪で賄えますが、 ビタミン類や食物繊維の不足は深刻な問題です。 ビタミンが不足すれば、糖質や脂質の ... スープダイエットレシピ. 脂肪燃焼スープダイエットとは、7日間野菜スープを中心にあらかじめ決められたメニューを ...(続きを読む)
マクロビオティック、ありえない食べ合わせ‥
圧力鍋で炊いた玄米ご飯は、炊飯器のものよりも、モッチリしててずっと美味しい。後は春野菜のサラダと豆腐ステーキ。 クシマクロビオティック ウィークリーセット クシマクロビオティック ウィークリーセット ￥8505円（税込）送料別 カード利用可 ...(続きを読む)
食物繊維たっぷりのデザート
【商品説明文】「寒天姫パウダータイプ140g」は、海藻(てんぐさ)を主原料とした食物繊維を多く含む寒天に、とうもろこしを主原料とした水溶性食物繊維(ポリデキストロース)を配合した粉寒天です。飲み物や料… 商品詳細ページへ ...(続きを読む)
便秘気味の時に効果がありそうなレシピがあったら教えてください。なんとなく、出...
便秘気味の時に効果がありそうなレシピがあったら教えてください。なんとなく、出来れば野菜たっぷりのスープ系のものになるのかな??って想像してるんですが。。。そういうのでなくてもけっこうです。よろしくお願いします。(続きを読む)
ヤーコンという野菜?を貰ったのですが、どうやって食べたらいいのか判りません。 ...
ヤーコンという野菜？を貰ったのですが、どうやって食べたらいいのか判りません。レシピをご存知の方が居ましたら、教えてください。(続きを読む)
